De Innerlijke Familie: Vier stemmen, één balans
Heb je wel eens het gevoel dat er verschillende stemmen in je hoofd strijden om aandacht? Je wilt bijvoorbeeld uit eten gaan, maar tegelijkertijd ook op de bank blijven hangen. Of je voelt dat je iets nieuws wilt proberen, maar een ander deel van je vindt dat te spannend. Dit zijn innerlijke dialogen die vaak voor onrust en twijfel zorgen. Wat als je deze stemmen zou kunnen laten samenwerken? Dat is waar het werken met de Innerlijke Familie om draait.
Wat is de Innerlijke Familie?
De innerlijke familie is een methode ontwikkeld door Arienne Klijn. Deze methode gaat er vanuit dat ieder mens een innerlijke familie in zich heeft: een jongetje, een meisje, een man en een vrouw die allen een set van verlangens, behoeften, eigenschappen en drijfveren hebben. Voor veel mensen zijn ze gelijk erg herkenbaar.
- Het meisje – jouw zachte, gevoelige kant die behoefte heeft aan veiligheid, contact en geborgenheid.
- De jongen – jouw speelse, nieuwsgierige deel dat wil ontdekken, creëren en nieuwe avonturen aangaat.
- De vrouw – jouw intuïtieve wijsheid, die de stem van realisme en innerlijke balans vertegenwoordigt. Zij ziet wat je nodig hebt en stuurt je innerlijke man aan.
- De man – jouw daadkrachtige deel dat zorgt voor uitvoering, grenzen stellen en focus naar buiten toe.
Samen vormen zij een compleet systeem dat bepaalt hoe je denkt, voelt en handelt. Maar wat als dit systeem niet goed samenwerkt?
De invloed van familiepatronen en familietrauma
De manier waarop jouw ouders of opvoeders met jou en elkaar omgingen, vormt vaak een blauwdruk voor jouw Innerlijke Familie. Als je bijvoorbeeld bent opgegroeid in een gezin waarin emoties werden onderdrukt, kan jouw innerlijke vrouw moeite hebben om te luisteren naar het meisje (gevoel). Of als je als kind veel verantwoordelijkheid droeg, kan het zijn dat jouw innerlijke jongen altijd ‘aan’ staat en denkt dat hij alles alleen moet doen.
Familietrauma of disbalans in je gezin van herkomst werkt vaak door in je innerlijke familie. Dit kan zich uiten in gedrag of gevoelens die niet echt van jou zijn, maar die je hebt overgenomen van je ouders of belangrijke opvoeders. Denk bijvoorbeeld aan:
- Niet durven voelen of je niet uitspreken omdat je ouders dat ook niet deden.
- Overmatig zorgen voor anderen.
- Grenzen niet aan durven geven omdat dat “niet mocht” in jouw gezin.
Deze patronen kunnen je op latere leeftijd flink in de weg zitten, omdat je Innerlijke Familieleden niet in hun eigen kracht staan. Je innerlijke man of vrouw kan bijvoorbeeld verstrikt zijn geraakt in de rol van een ouder, waardoor er geen ruimte is om volledig volwassen te handelen.
Loslaten van familiepatronen in een opstelling
In een Innerlijke Familieopstelling ga je voelen waar deze patronen vandaan komen en hoe je ze kunt loslaten. Door letterlijk op de plek van je Innerlijke Familieleden te staan, wordt duidelijk waar de blokkades zitten. Zo kun je bijvoorbeeld ervaren dat je innerlijke vrouw nog steeds de last van je moeder draagt, of dat je innerlijke jongen de rol van je innerlijke vader heeft overgenomen.
Het mooie aan een opstelling is dat je deze verstrikkingen kunt loslaten. Dit gebeurt vaak door symbolische handelingen, zoals het “teruggeven” van de lasten aan degene bij wie ze horen. Hierdoor ontstaat er ruimte: je Innerlijke Familieleden kunnen weer hun eigen plek innemen en hun volwassen rol vervullen.
Wat brengt dit je?
- Meer rust en balans in jezelf.
- Meer ruimte om jouw eigen behoeften en gevoelens te voelen. en daar voor
- Een sterker gevoel van autonomie: je leeft niet langer vanuit overgenomen patronen.
- Heling van oude pijn en trauma, zowel emotioneel als lichamelijk.
Een nieuw begin
Door te werken met je Innerlijke Familie en familietrauma los te laten, maak je ruimte voor wie jij werkelijk bent. Je leert om met compassie naar jezelf te kijken en je eigen plek in te nemen, vrij van oude lasten.
Wil je dit zelf ervaren? Neem dan contact met mij op voor een gratis oriënterend gesprek.
Jouw innerlijke familie ontmoeten?
Reviews
Het was een bijzondere ervaring die me heeft geraakt en ook inzichten heeft gegeven over mijzelf.
Coen
Ik ben nieuw met opstellingen en was in eerste instantie verbaasd door de echte emoties tijdens de opstelling. Met kleine stapjes wordt “het leed” van vroeger alsnog verwerkt.
Jaap
Wat was dit een onwijs waardevolle dag. De innerlijke familie opstelling bood me veel nieuwe inzichten en was helend. Elisabeth gaat afgestemd, zacht maar ook daadkrachtig te werk.
Bas
