
Hoe werkt een opstelling
Wat is een opstelling?
In ons leven maken we allemaal deel uit van verschillende systemen, zoals ons gezin, relaties, werk of zelfs ons lichaam. Een systeemopstelling is een krachtige methode om inzicht te krijgen in onbewuste patronen en dynamieken die binnen zo’n systeem spelen. Dit kan helpen om blokkades op te lossen, balans te herstellen en ruimte te maken voor persoonlijke groei.
Het bijzondere aan een opstelling is dat het niet alleen werkt op mentaal niveau, maar ook op gevoelsniveau. Het geeft ruimte aan wat onbewust speelt en maakt het zichtbaar en voelbaar. Vaak komen er patronen naar voren die je misschien al voelde, maar nog niet helder kon plaatsen. Door deze inzichten ontstaat er meer begrip, acceptatie en beweging richting een gezonder evenwicht.
Door het opstellen van je thema krijg je nieuwe perspectieven en inzichten die vaak direct verandering brengen. Het is een uitnodiging om weer in je kracht te gaan staan en het leven te leiden dat bij je past.

Hoe werken systeemopstellingen?
Bij een systeemopstelling wordt jouw vraag of thema in beeld gebracht door middel van representanten of symbolen. Dit kan bijvoorbeeld in een groepssessie met andere deelnemers, of in een individuele sessie met poppetjes, vloerankers of andere elementen. Hiernaast zie je een voorbeeld van een opstelling met vloerankers.
In mijn werk richt ik me niet alleen op het individu als één geheel, maar erken ik de verschillende facetten die we in ons dragen. Ik werk vaak met het concept van de innerlijke familie (lees meer in deze blog) en de benadering van Internal Family Systems (IFS), een therapievorm die ervan uitgaat dat we niet slechts één ‘zelf’ zijn, maar uit verschillende delen bestaan die met elkaar in interactie staan. Voorbeelden van verschillende delen:
- Het kritische deel dat vaak streng is en ons oordeelt, zoals de stem die zegt: “Je had het beter moeten doen.”
- Het zorgzame deel dat liefdevol en empathisch is, en altijd klaarstaat om voor onszelf of anderen te zorgen.
- Het kwetsbare kinddeel dat emoties van onzekerheid, angst of verdriet draagt, en bescherming nodig heeft.
- Het protectieve deel dat ons probeert te beschermen tegen pijn of mislukking door ons bijvoorbeeld af te sluiten of snel boos te worden.
Door met deze verschillende delen van jezelf te werken, kom je dichterbij een geïntegreerd en evenwichtig gevoel van zelf. Dit proces helpt je niet alleen om innerlijke en uiterlijke conflicten en blokkades te begrijpen, maar ook om innerlijke harmonie te creëren die je in staat stelt om voluit te leven.


Systeemopstellingen bij Innerlijk Wijzer
Bij Innerlijk Wijzer nodigen we je uit om de kracht van een systeemopstelling te komen ervaren, dat kan zowel in een persoonlijke sessie als in een warme, ondersteunende groepsomgeving. Ik begeleid je graag op jouw pad naar meer verbinding met jezelf en je systeem. Het proces helpt je om inzichten te krijgen, blokkades los te laten en meer harmonie te ervaren in je leven.
Benieuwd wat een systeemopstelling voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op voor meer informatie of om een sessie in te plannen – ik kijk ernaar uit je te verwelkomen!


Neem contact op
Ben je geïnteresseerd of heb je vragen? Neem dan vrijblijvend contact met me op. Ik sta klaar om al jou vragen te beantwoorden of een afspraak met je in te plannen. Zo kunnen we samen kijken wat jij nodig hebt voor jouw welzijn en persoonlijke groei.
Adress
Da Costakade 130
1053XC, Amsterdam
