Systeemopstellingen met de innerlijke familie

Werken met systeemopstellingen wordt ook wel systeemtherapie genoemd: het maakt het systeem waarin we opgegroeid zijn en onze defensies ontwikkeld hebben zichtbaar. Je kunt dit doen door je familie op te stellen, maar je kunt ook een opstelling maken van jouw eigen innerlijke systeem. Zo kun je je eigen en overgenomen (familie)wonden helen, zonder dat je je echte familieleden hoeft aan te spreken of te veranderen.

Bij mijn systeemopstellingen delen we jouw eigen systeem op in vier verschillende archetypes, ook wel “schilden” genoemd: het meisje, de jongen, de man en de vrouw. Zij bepalen samen je gedrag, ze verbeelden al jouw kwaliteiten, behoeften, waarden en drijfveren. We noemen ze ook wel de innerlijke familie.

De innerlijke archetypes ervaar je vaak als verschillende stemmen in je hoofd; je hebt bijvoorbeeld zin om uit eten te gaan, maar iets in je wilt ook lekker op de bank blijven hangen. Je vindt je werk niet meer leuk en wilt ontslag nemen, maar iets in je is ook bang en durft dit niet. Al deze stemmen creëren een wirwar van gedachten en gevoelens in jou, niet alleen over de gewone dagelijkse dingen, maar ook over grotere zaken zoals jouw angsten, trauma’s, stress, werk, relaties en ga zo maar door. Het kan veel duidelijkheid geven om deze verschillende stemmen uit elkaar te pluizen en apart te horen en te voelen over het desbetreffende onderwerp.

Hieronder vertel ik meer over de vier archetypes, leg ik uit hoe een opstelling in zijn werk gaat en vertel ik over hoe familietrauma doorwerkt in je innerlijke systeem.

Vier Archtypes

De vier archetypes noemen we ook wel je innerlijke familie. Het meisje en de jongen zijn jouw aangeboren kwaliteiten. De vrouw en de man ontstaan gedurende je jeugd en zijn aangeleerd, vaak zie je in je innerlijke man of vrouw dingen terug van je ouders. 

Het meisje staat voor je gevoel, zij is je lichaam en je kwetsbare, zachte kant. Ze gaat over veiligheid, contact en samen zijn.

De jongen wil op avontuur, hij is je speelsheid en creativiteit. Hij wil nieuwe dingen leren en hij is je wilskracht en inspiratie.

De vrouw is je innerlijke stem, je intuïtie en wijsheid. Ze staat voor je realisme en eigenwaarden. Zij kijkt wat de kinderen willen en besluit wat goed is voor je systeem en stuurt dan de man aan.

De man is je uitvoerende kracht. Je gedrag naar buiten toe. Hij is je denkvermogen en je daadkracht. Hij gaat ook over grenzen stellen

Familietrauma helen

Bij systeemopstellingen zie je dat het systeem waarin je bent opgegroeid doorwerkt in jouw eigen innerlijke stukken. Je innerlijke man en vrouw gaan dan net zo om met de innerlijke kinderen zoals je moeder en vader dat thuis met jou deden. Dat soort doorgegeven systemen noemen we erfelijk familietrauma. Deze trauma’s kunnen heel hardnekkig en pijnlijk zijn en je in de weg zitten in het dagelijks leven.

Als jouw moeder of vader bijvoorbeeld geen ruimte had voor jou als kind dan zie je vaak dat jouw innerlijke man of vrouw ook geen ruimte heeft voor jouw innerlijke kindstukken en je daardoor niet goed in contact kan zijn met je gevoel en/of speelsheid. Of als je als kind vroeger de kar moest trekken, dan zie je vaak dat jouw innerlijke kind dat nu nog steeds doet en dat jouw innerlijke volwassenen niet hun volwassen rollen op zich hebben genomen. Als de familieleden niet in hun eigen rol staan, krijg je een disbalans. Dat kan heel veel energie kosten, je bent bijvoorbeeld heel angstig geworden of je maakt moeilijk contact. Het kan zich op vele manieren uiten.

In een systeemopstelling kun je deze overgenomen stukken herkennen en loslaten zodat jouw innerlijke familie weer in zijn eigen kracht kan gaan staan. Als het ouderlijk deel losgelaten wordt, ervaar je vaak een grote emotionele en fysieke verandering. Zowel tijdens de opstelling als daarna in je dagelijkse leven.

Systeemopstelling in zijn werk

Een opstelling kan je op verschillende manieren doen. Je kan bijvoorbeeld met mij een-op-een je eigen systeem opstellen met behulp van vloerankers, maar ik organiseer ook workshops waar je de andere deelnemers opstelt als jouw innerlijke systeem of familie. Dat heet een groepsopstelling.

Hiernaast zie je een voorbeeld van hoe een een-op-een opstelling met vloerankers eruit zou kunnen zien.